bob综合体育ios:咖喱能够防备肥壮吗 5种咖喱瘦身食谱别错过

2024-03-29 03:00:00 | 来源:bob体育怎么下载 作者:bob综合最新版

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  咖喱能够防备肥壮,由于咖喱里边含有促进胃肠活动的成分,能够协助消化来防备肥壮。下面一同来看看5种咖喱瘦身食谱。

  咖喱能够防备肥壮,由于咖喱里边含有促进胃肠活动的成分,能够协助消化来防备肥壮。下面一同来看看5种咖喱瘦身食谱。

  资料:(2人份)琵琶鸡腿2个、鸡蛋2个、米饭2碗、咖喱2~3块、淡奶油2~4大勺。

  1、鸡腿去骨切成小块,加少量盐、料酒和胡椒粉醃渍10分钟,起油锅煸炒鸡肉,加水和咖喱块,做成咖喱鸡备用;自家做的,鸡肉才够多,吃起来过瘾;

  2、将煮好的米饭盛入小碗倒扣在盘中;鸡蛋调入少量盐打匀,入锅炒成四、五老练的炒蛋(蛋液不完全凝聚状),然后覆蓋在米饭上,淋上1大勺淡奶油,盘内盛上咖喱鸡即可。

  资料:西红柿2个,马铃薯1个,胡萝卜1根,洋葱半个,卷心菜3片,咖喱块3块,西红柿酱2大勺。

  1、西红柿切块。马铃薯、胡萝卜切1.5cm的丁,洋葱、卷心菜也切成相同巨细的片状。

  2、锅里放些油,倒入洋葱翻炒,炒出香味之后放入西红柿,中火煮软至出汁,接着放

  5、开锅煮5分钟之后参加咖喱块,搅匀,再盖上盖子煮至浓稠。出锅前能够撒些香草碎。

  资料(2人份):茄子2个、笋50克、绿辣椒6根、生姜和蒜适量、黑胡椒5颗、芥末酱1茶匙、橄榄油1茶匙、咖喱汁40克、水2杯、米饭300克。

  3、一起将茄子焯一下后,捞起放入到锅中,参加笋,再溶入咖喱汁,熬煮一下后放入绿辣椒即可。

  资料:白对虾250克,洋葱3/4个,泰式黄咖喱2大勺或1~2块,椰浆2勺,黄油5克。

  2、干炸虾的油,放1小块黄油,倒入切成小块的洋葱煸炒出香,加小半碗清水煮沸;

  3、放入咖喱酱/块和椰浆煮至溶化,倒入虾翻炒至均匀裹上咖喱酱汁即可出锅。

  1、鸡胸肉用盐、黑椒、生粉和油醃制,而且稍作 *** 协助入味(至少30分钟,能够的话最好前一天晚上准备好);

  3、 锅中再加热门油,炒香洗净后去皮切块的红萝卜和马铃薯,然后倒入鸡胸肉和刚好没过食材的水,还有咖喱块大火熬煮(泰式咖喱比较 *** ,日式咖喱则比较温顺);

  4、欢腾后调至中小火熬煮至稍微浓稠,然后放上洋葱丝提味,持续煮到自己想要的浓稠度即可;

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